為相愛的男女帶來全新的愛情認知,真心傾聽、有效解讀戀愛男女語言背後的情緒,是男人與女人都必讀的戀愛講義!

吃生菜減輕肥胖 注意子宮、攝護腺都受害

2016-08-29中意數:1538

康健醫療網是以康健消息、醫治新知為主的全方位康健網站,積極於提供最專業、最即時、最樂活的多元化資訊。「康健部落格」約請專業人士分享康健資訊,繼承提供最多更美滿的康健資訊與服務,成為大眾康健資訊的第一選擇網站。


吃生菜減輕肥胖,對身材很不好。台北市立團結醫院仁愛院區西醫科主治醫師周宗翰在2016台北康健財產展覽會「康健美說出堂」中提示,風俗吃生菜減輕肥胖,日積月累,不但會讓根本代謝率降落、增長復胖機會,還輕易子宮變寒,招致女人產生子宮肌瘤、子宮腺瘤,男人呈現攝護腺肥大機率也會增長。

減輕肥胖別讓根本代謝率往下掉 生冷食品倒霉減輕肥胖與康健

周宗翰醫師公開自己想法說出,生菜屬於生冷食品,長工夫、很多吃,很輕易讓根本代謝率降落,而減輕肥胖最緊張的是不要讓根本代謝率降落,因此吃生菜減輕肥胖長時間來說對減輕肥胖並沒贊助,還會讓子宮、攝護腺等更為虛寒,形成不良受他人游說。因此吃青菜時,青菜肯定要煮熟,對康健比力好。

人工智能減輕肥胖 進食次序很緊張

周宗翰醫師也提示,若以節食、不吃食品減輕肥胖,身材在飢餓形態下,基於自我掩護機制,根本代謝率也會降落,當根本代謝率降落,減輕肥胖注定不會樂成。因此周宗翰醫師聲明,減輕肥胖時肯定要吃東西,且吃東西的次序很緊張,最好先喝湯,再吃煮熟的青菜,接上去吃肉類食品,再來吃澱粉類食品,肉可以和飯一同吃,末了再吃水果。水果假設飯前吃,血糖輕易飆升,血糖暴起暴落,之後很快就會產生飢餓感,以是飯後吃水果可防備血糖疾速上升。

早晨只管不要吃水果 減論壇重不吃粗澱粉易復胖

別的,水果可以在白晝、半夜吃,早晨則不要吃水果,以免形成水腫等問題。女人如有痛經問題,早晨吃水離婚條件果也機會讓痛經更惡化。周宗翰醫師也提示,減輕肥胖最好別吃蛋糕、巧克力、糕餅類甜食,這類精製類甜食會讓細胞老化、DNA受損,吃澱粉類食品時,只管多選擇南瓜、地瓜、山藥、米飯等粗的澱粉,縱然在減輕肥胖,也要吃澱粉類論壇食品,要不然就算體重降上去,也很輕易復胖。

流汗可提拔根本代謝率

想要提拔根本代謝率,就得規律活動,但也要記得,活動不宜過量,也不提供其他意見上下樓梯。周宗翰醫師指出,流汗有助提拔根本代謝率,做蒸汽浴有助排汗,在做蒸氣浴時,可過量增補活動飲料,活動飲料最好和水以一比一比例濃縮,鐫汰糖分攝取。

想要減輕肥胖 就寢要富裕

對付減輕肥胖者來說,就寢也黑白常緊張,就寢富裕,身材才會很多分泌瘦體素。周宗翰醫師提供其他意見,大眾睡前可以泡腳,以改進就寢風致,泡腳時可以空掌拍打膝蓋內側,偏向由內往外,促進血液循環,或拍打腿部內側、外側,由上往下以空掌拍打,贊助消水腫。

最多康健資訊,請上《康健醫療網》

No Comments Yet

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

你可以使用這些 HTML 標籤與屬性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

分類